조금 쉽게 다이어트하기

조금 쉽게 다이어트하기

체중감량을 할때 마시는 것을 잘 생각해야한다는 사실! 모르셨죠? 당이 많이 들어있는 음료수를 멀리해야하고 칼로리 없는 물을 많이 마시는게 좋다네요 드링킹 다이어트가 급부상하면서 여러 제품들도 출시되었어요 그치만 마시는 다이어트에서 생활에서 할 수 있는것은 바로 물이에요 물은 열량이 없고 흡수가 잘되고 몸안에 남아있는 노폐물을 빠지게해서 습관처럼 마시면 어느샌가 다이어트 효과를 기대해볼만하데요 하루 권장량이 2리터니 구지 다이어트가 아니더라도 꾸준히 마시는게 좋다고해요~~

그냥 물을 마시는게 나는 좀 힘들다고 생각하신다면 블랙커피도 좋다고해요 설탕을 제거한 커피는 이뇨작용을 도와줘서 노폐물을 빠지게하거나 붓기를 빼주는데 좋은 역할을 한다고해요 또 커피안에 카페인이 체지방 분해효과를 높여준다네요 하지만 너무 많이 마시면 수면에 방해가 되니 하루에 3잔이하로 마시고 해가 지기전에 마시는게 좋겠죠~~

아무리해도 물을 마시는게 실행하기 힘들 것 같은 분들은 아침에 식사하기전 두숟갈의 올리브오일을 드시는건 어떨까요? 올리브오일은 트랜스지방이 없어 다이어트에 좋은 역할을 한다고해요 혈당조절을 해서 체내 독소를 배출해줘서 피부를 맑고 깨끗하게 가꿀 수 있다고해요 식용유대신에 이걸로 바꿔서 쓰는것만으로도 효과를 볼 수 있지않을까요 항상 하는 것이 체중감량이 이지만 습관처럼 일상생활에서 실천한다면 꼭 어려운 것만은 아니겠죠 다이어트는 멀리보고 습관으로 바꿔나가야하는 것 같아요